دانلود اپلیکیشن مانکن Mankan 5.10.18 – کالری شمار و کاهش وزن اندروید

دانلود برنامه مانکن برای اندروید

اپلیکیشن کالری شمار و کاهش وزن اندروید

تغییر سبک زندگی یک فرآیند تدریجی و نیازمند استمرار است. این تغییرات شامل بهبود عادات غذایی و افزایش فعالیت بدنی و ایجاد رویکرد مثبت به سلامتی می‌شود.

اپلیکیشن مانکن به عنوان یک ابزار کنترل و محاسبه‌گر، به شما کمک می‌کند تا این تغییرات را به طور مؤثری در زندگی خود پیاده‌سازی کنید. با وارد کردن داده‌های شخصی مانند وزن، قد و سطح فعالیت، مانکن اطلاعات دقیق‌تری را در اختیار شما قرار می‌دهد و شما را در مسیر تناسب اندام، تغذیه سالم و ورزش یاری می‌کند.

ما امروز می خواهیم یکی از بهترین اپ های تناسب اندام را در پی سی پلاس به شما معرفی کنیم. اپلیکیشن اندروید مانکن Mankan به صورت رایگان از همین صفحه قابل دانلود است.

فعالیت بیشتر، کالری سوزی بیشتر!

رعایت اصول کالری شماری یکی از کلیدهای موفقیت در کاهش وزن است، اما تنها به این نکته بسنده کردن کافی نیست. افزایش فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بسزایی در سرعت کاهش وزن داشته باشد. هر چه بیشتر حرکت کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند و این امر به شما کمک می‌کند تا به هدف‌های تناسب اندام خود نزدیک‌تر شوید.

• سوزاندن 300 کالری با تمرینات ورزشی مانکن

با استفاده از تمرینات ورزشی موجود در برنامه اندروید مانکن یا شرکت در چالش‌هایی مانند پیاده‌روی روزانه 10 هزار گام، می‌توانید به راحتی 300 کالری یا بیشتر بسوزانید. این تمرینات نه تنها مؤثر هستند بلکه می‌توانند به صورت جذاب و سرگرم‌کننده‌ای انجام شوند. مانکن با ارائه برنامه‌های متنوع ورزشی و چالش‌های جذاب، انگیزه شما را برای ادامه مسیر حفظ می‌کند.

ویژگی های برتر برنامه مانکن

اپلیکیشن “مانکن” به عنوان یک ابزار مفید برای مدیریت وزن و سبک زندگی سالم طراحی شده است. این اپلیکیشن برای افرادی که دارای اضافه وزن یا کمبود وزن هستند، مناسب است و به آن‌ها کمک می‌کند تا به اندام ایده‌آل خود برسند. در ادامه به توضیح ویژگی‌های اصلی این اپلیکیشن می‌پردازیم:

1. هدف‌گذاری هوشمند: این ویژگی به کاربران این امکان را می‌دهد که با وارد کردن اطلاعات شخصی مانند سن، قد و وزن، شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنند. همچنین، کاربران می‌توانند وزنی که می‌خواهند به آن برسند را تعیین کنند و مانکن در این مسیر به آن‌ها کمک می‌کند.

2. کالری‌شماری آسان: مانکن دارای یک پایگاه داده گسترده از غذاها است که به کاربران اجازه می‌دهد کالری‌های دریافتی و سوزانده‌شده خود را به راحتی ثبت کنند. همچنین، با استفاده از اسکنر بارکد، کاربران می‌توانند اطلاعات غذایی محصولات را به سرعت وارد کنند.

3. آنالیز بشقاب غذا: این ویژگی به کاربران کمک می‌کند تا ترکیب غذایی خود را از نظر پروتئین، چربی و کربوهیدرات بررسی کنند. این آنالیز به داشتن تغذیه متعادل و سالم کمک می‌کند.

4. گام‌شمار دقیق: مانکن دارای یک گام‌شمار داخلی است که می‌تواند تعداد قدم‌های روزانه کاربران را ثبت کند. همچنین، کاربران می‌توانند روند فعالیت‌های خود را بررسی کنند و اهداف حرکتی تعیین کنند.

5. برگزاری چالش‌های انگیزشی: این اپلیکیشن امکان شرکت در چالش‌های فصلی و رقابت با سایر کاربران را فراهم می‌کند. این چالش‌ها می‌توانند شامل کاهش وزن یا افزایش فعالیت بدنی باشند و به ایجاد انگیزه در کاربران کمک کنند.

6. یادآوری نوشیدن آب: مانکن با ارائه هشدارهای روزانه، کاربران را به نوشیدن آب تشویق می‌کند و این عمل را به یک عادت سالم تبدیل می‌کند.

پیشنهاد ویژه: با دانلود اپلیکیشن FITAPP که تا به امروز بیش از 1 میلیون بار توسط کاربران سراسر جهان دانلود شده است به شما میزان کالری مصرفی در طی ورزش را نشان می دهد و شما می توانید با استفاده از آن در هر زمانی، مکان و موقعیت دقیق خود را پیدا کنید.

تمرینات ورزشی مانکن

اپلیکیشن مانکن مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی متنوع را ارائه می‌دهد که شامل تمرینات هوازی و قدرتی است. این تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای تمامی سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای، مناسب باشند. هر تمرین به وضوح توضیح داده شده و عضلات درگیر در هر حرکت نیز نمایش داده می‌شود. این تنوع در تمرینات به کاربران اجازه می‌دهد تا برنامه ورزشی متناسب با اهداف شخصی خود را انتخاب کنند. هم اکنون میتوانید از همین صفحه و بصورت رایگان به دانلود اپ Mdnkan بپردازید.

محاسبه‌گرهای دقیق

اپلیکیشن کاربردی مانکن دارای محاسبه‌گرهای دقیقی است که به کاربران کمک می‌کند تا اطلاعات مهمی درباره وضعیت بدنی خود کسب کنند. این محاسبه‌گرها شامل موارد زیر هستند:
• BMI (شاخص توده بدنی): برای ارزیابی نسبت وزن به قد و تعیین وضعیت وزن (کمبود وزن، وزن نرمال، اضافه وزن یا چاقی).
• درصد چربی بدن: برای تعیین میزان چربی در بدن و کمک به کاربران در رسیدن به هدف‌های تناسب اندام.
• آب و پروتئین مورد نیاز: محاسبه نیاز روزانه به آب و پروتئین بر اساس وزن و سطح فعالیت کاربر.
• شکل بدن: ارزیابی نوع بدن و ارائه توصیه‌های مناسب برای تغییرات لازم.
• کالری مصرفی: محاسبه کالری‌های مصرفی روزانه برای مدیریت بهتر وزن و تغذیه.

کتابخانه تغذیه مانکن

کتابخانه تغذیه مانکن یک بانک اطلاعاتی جامع از مواد غذایی مختلف شامل میوه‌ها، سبزیجات، داروهای گیاهی و مقالات آموزشی است. این کتابخانه به کاربران این امکان را می‌دهد که اطلاعات دقیقی درباره ارزش غذایی هر ماده غذایی کسب کنند. همچنین، مقالات آموزشی با منابع معتبر در این کتابخانه موجود است که به افزایش آگاهی کاربران درباره تغذیه سالم و انتخاب‌های غذایی مناسب کمک می‌کند.

• هم چنین پیشنهاد میکنیم به برنامه Smiling Mind اندروید هم سری بزنید.

آنالیز بشقاب غذای مانکن:

بدن انسان به طور طبیعی برای عملکرد صحیح نیاز به سه نوع درشت مغذی دارد: کربوهیدرات، چربی و پروتئین. به طور کلی، نیاز روزانه بدن به این درشت مغذی‌ها به شکل زیر است:

• کربوهیدرات: ۴۵ تا ۶۵ درصد
• چربی: ۲۰ تا ۳۵ درصد
• پروتئین: ۱۵ تا ۳۵ درصد

اپلیکیشن مانکن با آنالیز بشقاب شما، این نسبت‌ها را در نظر می‌گیرد و به شما کمک می‌کند تا غذای خود را بر اساس این استانداردها تنظیم کنید.

چرا کربوهیدرات مهم است؟

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای بدن هستند و به ویژه قندها بخش زیادی از این کربوهیدرات‌ها را تشکیل می‌دهند. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها، به خصوص قندها، می‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش وزن و کنترل قند و چربی خون داشته باشد.

ماکروشماری چیست؟

ماکروشماری فرآیندی است که در آن درصدهای متفاوتی برای درشت مغذی‌ها تعیین می‌شود. این کار به شما کمک می‌کند تا رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که به اهداف سلامتی و تناسب اندام‌تان نزدیک‌تر شوید.

پنل وضعیت و آنالیز بشقاب

در برنامه پزشکی و سلامت اندروید مانکن، پنل وضعیت خلاصه‌ای از آنالیز بشقاب شما را ارائه می‌دهد. با استفاده از نمودار موجود، می‌توانید از وضعیت جذب هر یک از درشت مغذی‌ها مطلع شوید.

نحوه انجام آنالیز

این آنالیز بر اساس کالری مجاز روزانه شما انجام می‌شود. یعنی ابتدا کالری متابولیسم بدن شما محاسبه می‌شود و اگر هدف خاصی برای کالری شماری ثبت کرده باشید، آنالیز بر اساس آن هدف تغییر خواهد کرد.

• اگر شما هم به دنبال داشتن بدنی زیبا و اندامی مناسب هستید قطعا دانلود برنامه سلامتی و رژیمی کرفس Karafs به درد شما خواهد خورد.

نظرات کاربران:

علی گفته: «به نظرم مانکن ساده و فوق العاده دقیق هست و هر کسی میتونه استفاده کنه، این یعنی خیلی نیاز به مهارت نداره.»

نتیجه‌گیری

مانکن تنها یک اپلیکیشن ساده نیست؛ بلکه یک همراه تمام‌وقت در مسیر سلامتی و تناسب اندام شماست. با استفاده از دانلود برنامه اندروید مانکن، شما می‌توانید به راحتی تمرینات ورزشی مناسب، محاسبات دقیق و اطلاعات تغذیه‌ای مفید را در اختیار داشته باشید.

همین حالا اپلیکیشن مانکن را از پی سی پلاس نصب کنید و یک گام مؤثر برای تغییر سبک زندگی‌تان بردارید!