دانلود برنامه زیره Zireh 15.1.0 – کالری شمار و دریافت رژیم غذایی و برنامه ورزشی

دانلود برنامه زیره برای اندروید

اپلیکیشن دریافت رژیم غذایی و برنامه ورزشی اندروید

اپلیکیشن زیره به کاربران کمک می‌کند تا میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنند. این برنامه با ارائه اطلاعات دقیق درباره کالری هر وعده غذایی (مانند ناهار و شام) به کاربران این امکان را می‌دهد که برنامه غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که در عین لذت بردن از غذاهای مختلف، به هدف کاهش وزن خود برسند. برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی کمتر از مقدار کالری مصرفی باشد. به عبارت دیگر، اگر فردی بخواهد وزن کم کند، باید کمتر از ۲۵۰۰ کالری در روز مصرف کند تا بدن برای تأمین انرژی خود به ذخایر چربی‌اش مراجعه کند.

یکی از نکات مثبت رژیم کالری شماری زیره این است که کاربران می‌توانند از انواع غذاها (از جمله پیتزا تا قرمه سبزی) استفاده کنند، اما باید در نظر داشته باشند که مقدار مصرفی آنها باید کنترل شده باشد.
با استفاده از این برنامه اندروید، کاربران می‌توانند بدون حذف هیچ غذایی از رژیم خود، به اهداف وزنی خود برسند. پس می‌توانید از غذاهای مورد علاقه‌تان لذت ببرید و در عین حال از احساس گرسنگی مداوم رنج نبرید.

به طور کلی، اپلیکیشن زیره ابزاری مفید برای افرادی است که می‌خواهند به صورت علمی و اصولی وزن خود را مدیریت کنند. با دانلود برنامه زیره از پی سی پلاس، کاربران می‌توانند به راحتی کالری دریافتی خود را کنترل کرده و بدون حذف غذاهای مورد علاقه‌شان، به تناسب اندام دست یابند.

خدمات اپلیکیشن زیره

رژیم کالری شماری برای کاهش وزن، تثبیت و افزایش وزن

این بخش از اپلیکیشن به کاربران کمک می‌کند تا با توجه به هدف خود (کاهش وزن، تثبیت وزن یا افزایش وزن) رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند. کاربران می‌توانند میزان کالری مورد نیاز خود را بر اساس سن، جنس، سطح فعالیت و اهداف شخصی محاسبه کنند و برنامه غذایی مناسب را دنبال کنند.

رژیم اختصاصی توسط کارشناس تغذیه

زیره این امکان را برای کاربران فراهم می‌آورد که با کارشناس تغذیه مشاوره داشته باشند و رژیم غذایی اختصاصی برای خود دریافت کنند. این رژیم‌ها بر اساس نیازها و شرایط فردی مانند مشکلات سلامتی، سلیقه غذایی و اهداف شخصی طراحی می‌شوند.

رژیم فستینگ

این نوع رژیم به کاربران اجازه می‌دهد که از روش‌های روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) استفاده کنند. در این روش، زمان‌های مشخصی برای خوردن و ناهار وجود دارد و در سایر ساعات روز، کاربران از غذا خوردن پرهیز می‌کنند. این روش می‌تواند به کاهش وزن و بهبود متابولیسم کمک کند.

زیره گپ

زیره گپ یک پلتفرم اجتماعی است که در آن کاربران می‌توانند تجربیات و چالش‌های خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند.

برنامه ورزشی چربی سوزی و فرم دهی بدن

این برنامه شامل تمریناتی است که به هدف سوزاندن چربی و فرم‌دهی به بدن طراحی شده‌اند. تمرینات ممکن است شامل تمرینات هوازی، قدرتی و ترکیبی باشند که به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک می‌کنند.

 برنامه ورزشی بدنسازی در منزل

این برنامه برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند بدون نیاز به رفتن به باشگاه، در منزل تمرین کنند. برنامه شامل تمرینات بدنسازی با استفاده از وزن بدن یا تجهیزات ساده خانگی است که به تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی کمک می‌کند.

برنامه ورزشی پیلاتس

پیلاتس یک نوع ورزش است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل تمرکز دارد. برنامه ورزشی پیلاتس زیره شامل تمرینات مختلفی است که به بهبود وضعیت بدنی و کاهش استرس کمک می‌کند.

برنامه ورزشی TRX

TRX یک سیستم تمرینی است که از بندهای قابل تنظیم برای انجام تمرینات قدرتی و تعادلی استفاده می‌کند. این برنامه شامل تمرینات مختلفی است که به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل کمک می‌کند. TRX به ویژه برای افرادی که می‌خواهند در منزل یا در فضای باز تمرین کنند، مناسب است.

• با استفاده از تمرینات ورزشی و دانلود برنامه مانکن و شرکت در چالش‌هایی مانند پیاده‌روی روزانه 10 هزار گام، می‌توانید به راحتی 300 کالری یا بیشتر بسوزانید.

رژیم کالری شماری در اپلیکیشن زیره

رژیم کالری شماری یکی از ویژگی‌های کلیدی اپلیکیشن کاربردی زیره است که به کاربران این امکان را می‌دهد تا به راحتی و به صورت رایگان کالری مصرفی خود را مدیریت کنند. در این بخش، به تفصیل ویژگی‌ها و امکانات این رژیم پرداخته می‌شود:

1. کالری شماری رایگان

کاربران می‌توانند به صورت رایگان از قابلیت کالری شماری استفاده کنند.

2. لیست غذایی متنوع

زیره دارای بیش از 2000 منوی غذایی متنوع است که کاربران می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند. این منوها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانند به راحتی و با صرف زمان کمتر، رژیم غذایی خود را دنبال کنند.

3. تعیین میزان کربوهیدرات، پروتئین و چربی

زیره میزان روزانه کربوهیدرات، پروتئین و چربی مورد نیاز هر کاربر را مشخص می‌کند.

حال بیاید با هم معرفی اپلیکیشن زیره و نحوه استفاده از این اپ رو با هم از بخش تصویری پی سی  پلاس ببینیم:

ویژگی‌های رژیم کالری شمار زیره

• برنامه غذایی بدون محدودیت

کاربران می‌توانند بدون نگرانی از محدودیت‌های غذایی، برنامه‌های غذایی خود را تنظیم کنند و تنوع بیشتری در وعده‌های غذایی خود داشته باشند.

• تقسیم خودکار کالری روزانه بین وعده‌های غذایی

سیستم به طور خودکار کالری دریافتی روزانه را بین وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها تقسیم می‌کند.

•  منو غذایی متنوع همراه با کالری شماری خودکار
• بخش معادل غذا برای راحتی انجام رژیم

این بخش به کاربران کمک می‌کند تا معادل‌های مختلف غذاها را بشناسند و انتخاب‌های مناسب‌تری داشته باشند.

• بخش سفره برای غذاهای روتین و روزمره

این بخش شامل غذاهای رایج و روزمره است که کاربران می‌توانند به راحتی از آن‌ها استفاده کنند.

• تعیین فواصل زمانی مناسب بین وعده‌ها و میان‌وعده‌ها

زیره فواصل زمانی مناسبی بین وعده‌ها و میان‌وعده‌ها تعیین می‌کند تا احساس گرسنگی کنترل شود.

• نمودار کالری دریافتی روزانه

این نمودار به کاربران کمک می‌کند تا روند کالری دریافتی خود را مشاهده کنند و تغییرات آن را پیگیری کنند.

• نمودار تغییرات وزنی

می‌توانید تغییرات وزنی خود را در طول زمان مشاهده کنید و با توجه به نتایج، برنامه‌های خود را تنظیم کنید.

رژیم اختصاصی توسط کارشناس تغذیه در زیره

در برنامه پزشکی و سلامت اندروید زیره، شما می‌توانید به‌طور اختصاصی رژیم غذایی خود را از کارشناس تغذیه دریافت کنید. این کارشناس شرایط جسمانی شما را بررسی کرده و بر اساس آن، رژیم متناسب با نیازهای شما (حتی در صورت داشتن بیماری‌هایی مانند کبد چرب، کیست تخمدان یا دیابت) تهیه می‌کند.

ویژگی‌های این رژیم شامل:

• تنظیم برنامه غذایی اختصاصی
• ارزیابی دقیق وضعیت جسمانی
• بررسی آزمایشات و داروهای مصرفی
• ارائه برنامه غذایی به شکل منو و مطابق با سفره خانواده
• پشتیبانی و پیگیری آنلاین
• ارائه برنامه غذایی بدون نیاز به ترازو
• تجویز مکمل در صورت نیاز
• درج برنامه در اپلیکیشن و امکان ارسال فایل PDF

این خدمات به شما کمک می‌کند تا رژیم غذایی خود را به بهترین شکل دنبال کنید و در طول مسیر از پشتیبانی کامل برخوردار باشید.

برنامه مشابه: کاربران می‌توانند با دانلود برنامه بگردش به اهدافی مانند لاغری، تناسب اندام، و سلامتی دست یابند.

زیره گپ

زیره گپ یک بخش خاص و منحصر به فرد در اپلیکیشن زیره است که به کاربران این امکان را می‌دهد تا با یکدیگر تعامل کنند و در مسیر رژیم غذایی و سلامتی خود تنها نباشند.

امکانات زیره گپ:

• بحث و تبادل نظر: شما می‌توانید با دیگر کاربران درباره رژیم غذایی و سبک زندگی سالم صحبت کنید و از تجربیات یکدیگر بهره‌مند شوید.
• اشتراک‌گذاری غذا: می‌توانید عکس غذاهای روزانه‌تان را به اشتراک بگذارید و ایده‌های جدیدی برای وعده‌های غذایی خود پیدا کنید.
• به اشتراک‌گذاری تجربیات: تجربیات موفق یا چالش‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا از همدیگر یاد بگیرید.
• پرسش و پاسخ: هر سوالی که دارید، می‌توانید از سایر کاربران بپرسید و پاسخ‌های مفیدی دریافت کنید.
• افزایش انگیزه: با دیدن موفقیت‌های دیگران و دریافت حمایت، انگیزه بیشتری برای رسیدن به وزن اهدافتان پیدا خواهید کرد.

این قابلیت منحصر به فرد فقط در زیره وجود دارد و به شما تجربه‌ای متفاوت از کالری‌شماری و پیگیری رژیم غذایی ارائه می‌دهد.

بخش درآمدزایی از زیره

با فعال کردن بخش درآمدزایی در اپلیکیشن زیره، شما می‌توانید کد معرفی مخصوص خود را مشاهده کنید. این کد به شما این امکان را می‌دهد که زیره را به دیگران معرفی کنید.

مزایای معرفی زیره:

• تخفیف برای دوستان: افرادی که با کد شما ثبت‌نام کنند، 10 درصد تخفیف بر روی خرید رژیم خود دریافت می‌کنند.
• درآمد برای شما: شما نیز 20 درصد مبلغ رژیم را به صورت نقد از زیره دریافت خواهید کرد.

سایر ویژگی‌های اپلیکیشن زیره

1. آموزش آشپزی و دستور پخت غذا: ارائه دستورهای ساده و متنوع برای تهیه غذاهای سالم و خوشمزه، به همراه نکات آشپزی.

2. آب شمار: ابزاری برای پیگیری میزان آب مصرفی روزانه، که به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند.

3. نمودار طبع: ارائه اطلاعات درباره طبع غذاها و تأثیر آن‌ها بر روی بدن، برای انتخاب بهتر مواد غذایی.

4. مقالات آموزشی: مجموعه‌ای از مقالات علمی و کاربردی در زمینه تغذیه، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم.

5. ویدئوهای آموزشی: ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلف تغذیه و ورزش، که به یادگیری بهتر کمک می‌کند.

6. مشاهده حرکات ورزشی و نحوه انجام صحیح آنها: آموزش حرکات ورزشی با توضیحات و تصاویر واضح برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی و افزایش کارایی تمرینات.

7. آشنایی با غذاهای کم کالری و پرکالری: اطلاعات درباره غذاهایی با کالری بالا و پایین، به کاربران کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری داشته باشند.

8. دریافت نمودار تناسب بین غذاها و فعالیت‌های ورزشی: تجزیه و تحلیل ارتباط بین مصرف غذا و فعالیت‌های ورزشی برای مدیریت بهتر وزن.

9. ارائه ویژگی‌ها و ارزش غذایی هر غذا: نمایش اطلاعات دقیق از جمله کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات‌ها برای هر نوع غذا.

10. محاسبه و اشتراک‌گذاری شاخص توده بدنی (BMI): امکان محاسبه BMI و اشتراک‌گذاری آن با دیگران برای پیگیری وضعیت سلامتی.

11. اعلام هشدار به فرد در صورت دریافت کالری‌های بیش از حد مجاز: سیستم هشداردهنده که کاربر را در صورت تجاوز از حد کالری مجاز مطلع می‌کند تا به اهداف خود نزدیک‌تر شود.

• اگر شما هم به دنبال داشتن بدنی زیبا و اندامی مناسب هستید، قطعا دانلود برنامه سلامتی و رژیمی کرفس Karafs را همین حالا در برنامه خود قرار دهید.

مراحل دریافت رژیم اپلیکیشن زیره

01. نصب اپلیکیشن:
برای شروع، اپلیکیشن زیره را از طریق همین صفحه در سایت پی سی پلاس دانلود و نصب کنید.

02. اطلاعات جسمانی:
پس از ورود به اپلیکیشن، اطلاعات جسمانی خود مانند قد، وزن و سن را وارد کنید تا برنامه غذایی متناسب با شما طراحی شود.

03. انتخاب برنامه غذایی:
اپلیکیشن بیش از 10 هزار منوی غذایی متنوع را ارائه می‌دهد که می‌توانید از بین آن‌ها برنامه غذایی دلخواه خود را انتخاب کنید.

04. شروع مسیر رژیم:
در نهایت، پس از انتخاب برنامه غذایی، می‌توانید بدون هیچ محدودیتی مسیر کاهش وزن خود را آغاز کنید و به اهداف خود برسید.

در صورتی که مشکل در نصب این برنامه دارید و یا تمایلی در نصب ندارید کافیست به وب اپلیکیشن این برنامه به نشانی web.zirehapp.com سر بزنید.

سریع دانلود کن

اگر به دنبال یک راه ساده و مؤثر برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و کاهش وزن هستید، دانلود برنامه اندروید زیره بهترین گزینه برای شماست!

همین امروز اپلیکیشن زیره را از پی سی پلاس دانلود کنید و گام اول را به سوی یک زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر بردارید! فرصت را از دست ندهید و به جمع کاربران موفق زیره بپیوندید!